加圧のメカニズム

極真会館　千葉県中央支部　千葉道場加圧トレー二ングのメカニズム
加圧トップページ	予約表(時間割)	料金表	筋力アップクン購入希望の方

無料体験実施中 ! !　
美容・ダイエット・アンチエイジング！
　　　　　　　　

筋力アップのメカニズム　

１．2種類の筋肉
　　人間の筋肉には、速筋と、遅筋の2種類があります。遅筋は鍛えても太くなりませんが、速筋は太く発達します。筋　
　力をアップさせるためには、速筋を鍛えることが重要です。
　　　　　　　　　　　　　　　【遅筋】　　　　　　　　　　　　　　　　　【速筋】
　　　　　　　　　　　　　　　・マラソン選手の筋肉　　　　　　　　　・短距離選手の筋肉
　　　　　　　　　　　　　　　・酸素を使い脂肪を燃やして活動　　　・酸素がなくても糖を燃料に活動
　　　　　　　　　　　　　　　・運動開始後、すぐに活動　　　　　　・運動開始後、活動までに時間がかかる
　　　　　　　　　　　　　　　・ほとんど太くならない　　　　　　　　　　・鍛えれば太くなる
２．速筋を鍛えよう！
　　少しの運動で活動を始める遅筋に比べて、速筋は活動し始めるまでに時間がかかります。そこで、速筋をすばやく
　活動させるために加圧をします。
3．筋肉の活動を促す
　　加圧によって血流を制限すると、遅筋が活動するために必要な酸素が不足します。その状態のままトレー二ングを
　続けると、速筋が通常よりも速く活動を始めます。
4．だまされる筋肉
　　筋肉は、加圧することによって「過酷な環境におかれた」と、だまされてしまいます。ゆえに、軽い負荷にもかかわら
　ず、長時間のトレーにングをしているときと同じ活性化がおきます。
↓
軽い負荷で筋力アップ！！

血液循環向上のメカニズム

１．加圧すると・・・

　　腕や足の付け根に、適切な圧を加えて、血液の量を制限すると、一時的ですが血液の循環が悪くなります。そして、
　筋肉内に血液は入っていきますが、出て行きにくい状態になります。

２．末梢の血管にも血液がまわる

　　筋肉内から、血液が出て行くのを制限すると、普段使われていない末梢の血管にも血液が流れ出します。酸素が　
　細胞の隅々までいきわたります。

３．加圧を除くと・・・

　　加圧を緩めて、除くと多量の血液が一気に流れ出します。このとき、血管の内側では、それまで血管を妨げていた
　老廃物などが押し流されます。

４．血管の機能が高まる

　　血管に圧力を加え、その圧力を緩めるという状況を繰り返し行うと、血管の拡張・収縮が高まります。加齢とともに　
　血管の弾力性は低くなりますが、加圧トレーにングによって常に弾力性を保つことができます。

↓
血管が若返り血行がよくなる！！

【血行が促進されると】

　・肌のハリ、ツヤが甦る(目の下のクマ、くすみなど)

　・冷え性の改善

　・腰痛、肩こりの改善

　・高血圧、動脈硬化の予防

　・筋肉へ運ばれる酸素の量が増加し新陳代謝が活発になり、筋肉が増大するのに適した環境を作る

成長ホルモン分泌のメカニズム

１．乳酸濃度の上昇

　　加圧トレー二ングを行うと、速筋が活動して血液中の乳酸濃度が大きく上昇します。加圧中は、血流が制限されて　
　いるため、発生した乳酸が出て行きにくく、筋肉内に蓄積されます。

２．成長ホルモンの分泌

　　乳酸が血中に溜まると、筋肉の中にある感覚神経が感じ、脳の視床下部は、脳下垂体に指令を送り、成長ホルモ
　ンが分泌されます。

３．成長ホルモン２９０倍！？

　　加圧トレー二ングをしたときの成長ホルモンは、通常のトレー二ングの約１０倍、安静時の約２９０倍になります(個　
　人差があります)。

　この現象は体内から発生されるもので、副作用の心配はありません。

４．脂肪を分解！

　　多量の成長ホルモンは、血流に乗って全身をめぐり、脂肪細胞に作用し、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解
　させます。

↓
女性にうれしい若返り＆ダイエット効果！！

加圧完全予約パーソナルシステム

　　　　　　　　　 TEL ０４３－２３５－３８７０　

　　　　　　　●ご予約は、直接又は、お電話のみとなっております。

トップへ

戻る